اگر می‌خواهید همیشه شاد و بانشاط و سرحال زندگی کنید توجه داشته باشید که همیشه توقع و انتظار شما از خودتان بیشتر از توانایی‌هایتان نباشد. اگر توقع و انتظار ما از خودمان بیشتر از توانایی‌های ما باشد همیشه افسرده و ناراحت و مضطرب و آشفته هستیم. 

 

کلمات کلیدی : شادی، ناراحتی، اضطراب، توقع، استرس، نشاط، خوشی، انتظار، توانایی، افسردگی